Während der Schwangerschaft und der Geburt mussten deine Muskeln Höchstleistungen erbringen. Vor allem die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wurde stark beansprucht. Schenke dir in diesem Kurs Zeit für deine Regeneration und Rückbildung. Das Üben in der Gruppe macht Spass und motiviert!
Inhalt
- Schulung von Anatomie, Funktion und Wahrnehmung des Beckenbodens und der Körpermitte
- Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- Dehnen von überbeanspruchter Muskulatur und Entspannung
- Tipps für Schonung von Rücken und Beckenboden im Alltag
- Bei Bedarf Beratung für den Wiedereinstieg in deinen Sport